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Eu sei que nao fica com um aspecto delicioso mas é o pequeno que mais me satisfaz. Demorei cerca de 2 meses a aprimorar a receita para as quantidades correctas, e agora partilho caso tambem queiram experimentar.
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1543 kcal
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Yağ: 48,39g | Prot: 97,96g | Karb: 170,35g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café Au Lait, Mirtilos, Hacendado Iogurte de Soja Natural, Auchan Bebida de Soja Light, Gold Nutrition Total Whey - White Chocolate & Hazelnut, Seara Fibra de Psílio , Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral . Öğle Yemeği: Esparguete, Alface, Continente Feijão Preto Cozido, Laranjas, Auchan Cenoura Ralada, Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Akşam Yemeği: Hacendado Gelado Mini, Sopa de Legumes, Pingo Doce Batatas Palitos, Ovo, Azeite, Arroz de Cenoura, Pingo Doce Bifes de Frango . Aperatifler/Diğer: Hacendado Popitos Flash, Maçãs Golden Delicious. devamı için...
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São 5g de flocos finos de aveia, 16g de fibra de psilio e 18g de Whey sabor Chocolate Branco com Avelãs. Adicionar 100mL de leite e 100mL de água, mexer bem. Acrescentar ainda 100g de iogurte natural e 80g de mirtilos. Fica com consistência de pudim, é delicioso e quando vou almoçar já não tenho "aquele" apetite voraz.
17 Haz 24 üye tarafından: EvitaNeves
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241 Kcal
Lípidos 6,33 g
Hidratos Carbono 17,21 g
Açúcares 9,59 g
Fibra 16,5 g
Proteína 22,97 g
17 Haz 24 üye tarafından: EvitaNeves
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17 Haz 24 üye tarafından: rebecacc571
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Rebeca, eu costumo encontrar no Auchan (marca Seara) ou no Continente (marca Supla) 🙂
17 Haz 24 üye tarafından: EvitaNeves
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qual marca de whey você usa?
18 Haz 24 üye tarafından: sarahnakayama
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Olá Sarah,
Uso a Total Whey White Chocolate and Hazelnut da Gold Nutrition. É taaao saborosa!
18 Haz 24 üye tarafından: EvitaNeves
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28 Haz 24 üye tarafından: sararrvii
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Olá Sararrvii, compro online através da Wells porque o preço é mais em conta (com recolha em loja fica sem portes de envio). Também já a vi à venda no Auchan. Sempre que fica em promoção aproveito!
28 Haz 24 üye tarafından: EvitaNeves
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28 Haz 24 üye tarafından: sararrvii
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