17 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 24,67g | Prot: 119,62g | Karb: 114,67g.
Öğle Yemeği: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Growth Supplements Whey Concentrado, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Clac Pipoca Doce Caramelizada. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|