|
c25k w1d2 feels good! :)
but I am so hungry this afternoon, snacking because of feeling hungry. :/
but maybe it's just all the activity? hoping so.
|
1999 kcal
|
Yağ: 56,84g | Prot: 106,71g | Karb: 282,30g.
Kahvaltı: coffee, water, lowfat cottage cheese, banana, Zucchini Yogurt Multigrain Muffins. Öğle Yemeği: progresso lentil soup, lowfat plain yogurt. Akşam Yemeği: olive oil, olive oil, red potatoes, Baby Lima Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), zucchini, salmon. Aperatifler/Diğer: zotz, Zucchini Yogurt Multigrain Muffins, string cheese. devamı için...
|
|
4073 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 9 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
|