|
Un altro piccolo passo verso la felicità!!!! Con la costanza, alla fine, i propri sogni si avverano!!!!
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 65,57g | Prot: 63,99g | Karb: 235,15g.
Kahvaltı: Noci, Kiwi, Arance, Semi di Lino, Kefir. Öğle Yemeği: Arance, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Lasagne senza Carne con Verdure. Akşam Yemeği: Pane Comune, Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Brodo di Pollo, De Cecco Tubetti Lisci. Aperatifler/Diğer: Sabo Olio di Canapa, Kiwi. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|