05 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 48,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 65,91g | Prot: 96,04g | Karb: 139,64g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Concord Grape Jelly, Extra Lean Turkey Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Baby Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese, Hard Coating Chocolate Topping, Cake Batter Up. devamı için...
|
|
4548 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Justdoingtheunstuck Kilo Geçmişi
|