18 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 87,22g | Prot: 84,92g | Karb: 290,93g.
Kahvaltı: Water, Low Fat Milk, Uncle Tobys Rolled Oats Queensland Mango with Macadamia. Öğle Yemeği: Praise French Dressing, Coles Wholegrain Mustard, Worcestershire Sauce, Boiled Egg, Quinoa (Cooked), Tomatoes, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Cos or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Shrimp (Cooked), Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Bakers Delight Boston Filled Fruit Bun, Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Pilates - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|