23 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 44,40g | Karb: 172,14g.
Kahvaltı: Philadelphia Queso para Untar, Hacendado Pan de Molde Integral, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Akşam Yemeği: Cerveza, Bocadillo de Jamón. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Killerdollss Kilo Geçmişi
|