|
Yay! good to see it going down everyday even if it's only a little bit!
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 73,10g | Prot: 52,90g | Karb: 173,00g.
Kahvaltı: large coffee, Rice Cakes - Caramel chocolate chip. Öğle Yemeği: large coffee/tea, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, Red Soup. Akşam Yemeği: large coffee, PC Blue Menu Reduced Fat Shepherd's Pie. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Gala Apple (Medium), Chocolate Thins (100 cal). devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|