Ceren_gz Günlüğü, 19 Haz 24

Ceren_gz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Her sabah tuzlu kahvaltı arada sıkıyor. Bir değişiklik yapayım dedim 😋 dün akşam bir tarif gördüm insta da ve sabah olsa da yapsam diye uykuya daldım 🤣 toplam kalori 503. 👌

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Haziran 2024:

1470 kcal

Yağ: 63,74g | Prot: 106,04g | Karb: 111,57g. Kahvaltı: Zeytinyağı, Fellas Whey Protein Tozu, Koska Keçiboynuzu Özü, Kabartma Tozu, Yumurta, IFF's Orman Meyveleri, IFF's Frambuaz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Muz, Uludağ Doğal Maden Suyu, BONHEUR Kakaolu Kırmızı Meyveli Protein Bar. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Sac Kavurma. Aperatifler/Diğer: Sek Protein Sade Quark. devamı için...

1445 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

44 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsunnn 😋

19 Haz 24 üye tarafından: oykus0

Teşekkürler ☺️ Yoruma tarifi eklememişim; denemek isteyenler için yazıyorum: -40gr yulaf (çekilmiş) - Yarım ölçek fellas protein tozu - 2 yumurta - yarım çay bardağı su -Yarim paket kabartma tozu Karıştırılıp tavada çevirilir. Üzerine Fitnut kakaolu fıstık ezmesi sürüp dondurulmuş frambuaz ve yabanmersini ekledim. Son olarak 2 çay kaşığı keçi boynu özü ile tatlandırdım 😋

19 Haz 24 üye tarafından: Ceren_gz

olaaaayyy

20 Haz 24 üye tarafından: MuratOvuc


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ceren_gz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ceren_gz Günlüğü, 19 Haz 24

Yorum Gönder

Ceren_gz Kilo Geçmişi