|
Batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak). Untuk memudahkan, rumusannya adalah G4 G1 L5.
kalo batas antara cinta dan benci, seberapa ya? yg tau komen ya 😁
|
1805 kcal
|
Yağ: 57,55g | Prot: 68,70g | Karb: 244,27g.
Kahvaltı: Anget Sari Susu Jahe, Rempeyek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Nasi Pecel. Öğle Yemeği: Hotto Purto. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Kembung, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Aperatifler/Diğer: Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Gula Aren, Diamond Susu UHT Full Cream, Nissin Biskuit Kelapa Ijo. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 46 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|