23 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 28,87g | Prot: 67,66g | Karb: 91,35g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Akşam Yemeği: Rind-oder Fleischsoße, Zwiebeln, Champignons Frisch, Schweinelende (Filet). Aperatifler/Diğer: Zuckerl, Bananen. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, İş - 9 saat, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerhardhaindl Kilo Geçmişi
|