19 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 122,29g | Karb: 124,71g.
Kahvaltı: Padaria Pão Francês, Tirolez Queijo Minas Padrão. Öğle Yemeği: Liv Up Salada de Quinoa, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Santa Helena Paçoquita (15g), Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|