nova_13 Günlüğü, 20 Haz 24

4 hari cheatday dan restday, buyar diet 2 minggu yahaha lesgo back on track! gaapa kita gas lagi hahaha

60,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 6,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

970 kcal

Yağ: 28,72g | Prot: 30,22g | Karb: 145,27g.   Kahvaltı: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Wings Food Top Coffee Gula Aren. Akşam Yemeği: Dancow Fortigro Vanilla, Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Coto Makassar. devamı için...

1861 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...