20 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 66,48g | Prot: 51,46g | Karb: 125,78g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Кофе. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Кабачковые Оладьи, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры, Салат из Капусты и Огурца, Белый Хлеб, Повна Чаша Сосиски З Рум'яною Шкоринкою, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Зефир, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|