|
Na toll Stillstand. Weiter kämpfen.
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 64,17g | Prot: 70,63g | Karb: 269,25g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Mohrenkopf, Marmelade, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Milch 1,5%, Ja! Gratinkäse Leicht, 3 Glocken Spätzle, Rama Cremefine Zum Kochen 7%. Akşam Yemeği: Gutes aus der Bäckerei Das Paderborner Landbrot, Ja! Putenbrustfilet, Traubensaft, Gurke (mit Schale), Elinas Joghurt nach Griechischer Art Kirsche, Ja! Gouda Jung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Türkischer Apfel. Aperatifler/Diğer: Golden Delicious Äpfel, Banane, Teekanne Mediterraner Pfirsich, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|