imc 28,6 %fat 45,1 %mm 23.3 basal 1614 idade 50 visceral 8
Hoje tomei coragem de me pesar. Estou na minha pior forma até hoje, mas preciso mapear o problema para enfrentá-lo.
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86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1374 kcal
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Yağ: 51,04g | Prot: 102,57g | Karb: 123,17g.
Kahvaltı Öncesi: Banana Prata. Kahvaltı: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Tomates, Melitta Café sem Açúcar , Itambé Leite Natural Milk Integral, Native Fibras Orgânica, Verde Campo Iogurte Lacfree, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Yoki Lentilha Cozida, Músculo Bovino Cozido, Batata Inglesa Cozida, Alface de Folha Verde. Öğle Yemeği Sonrası: Bolo de fubá, Chá Não Adocicado. Akşam Yemeği: Kopenhagen Minitablete de Chocolate Amargo, Filé Mignon Grelhado, Contra-filé Grelhado. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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