LitaLun Günlüğü, 21 Haz 24

Ужин на 160 ккал. 13 г стрелок чеснока и 10 г зеленого лука, 40 г индюшачьей грудки, острый соевый соус. 350 г свежей клубники. Улун. Сегодня за день вышло почти 550 ккал

---

548 kcal

Yağ: 11,15g | Prot: 56,60g | Karb: 60,32g.   Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. Aperatifler/Diğer: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. devamı için...

2594 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...