22 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 102,22g | Prot: 78,18g | Karb: 198,50g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Çörekotu, Mis Tereyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, İçim Süzme Peynir, Acur, Yeşil Zeytin, Havuç, Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Taşkale Tahin, Marul. Öğle Yemeği: Yumurta, Kimyon, Zerdeçal, Domatesler, Zeytinyağı, Semizotu, Spagetti. Akşam Yemeği: Patiswiss Bitter Çikolata Kaplı Portakal Dilimi, Fıstıklı Baklava, Eti Browni İntense, Toz Şeker, Kahve (Demlenmiş Espresso), Süt. Aperatifler/Diğer: Toz Şeker, Kahve (Demlenmiş Espresso), Pınar %1 Yağlı Süt , Mis Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 19 dakika, Pilates - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|