23 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 127,48g | Karb: 69,60g.
Kahvaltı: Hacendado Panecillo Integral, Hacendado Mantequilla Light, Café. Öğle Yemeği: Carrefour Mini Helado Clásico sin Azúcar, Entrecot, Lechuga. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Cremoso Natural 0%, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Hacendado Mantequilla Light, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Andar rápido - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|