АндрейБольшеНеХудей Günlüğü, 23 Haz 24

Купил на озоне эспандер для подтягиваний. В зале обычно есть гравитроны, они позволяют снять часть нагрузки, и добиться необходимого количества повторов и правильной техники. Сейчас живем на даче в основном и нет возможности ходить в зал, но я решил попробовать тут не переставать делать ОФП, и эспандер очень помогает. цена около 900 р.

видео и ссылочка в дневнике https://t.me/andreyrecomp

---

2678 kcal

Yağ: 109,19g | Prot: 220,75g | Karb: 220,92g.   Kahvaltı: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Каравай-СВ Хлеб Тосканский, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Haas Авокадо, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Öğle Yemeği: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Индилайт Филе Малое, Помидоры, Сладкий Лук, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Савушкин Продукт Теос 2%. Akşam Yemeği: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Заливные Луга Творог 5%, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Заливные Луга Кефир 1%, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Stella Artois Пиво Безалкогольное. devamı için...

2660 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...