LitaLun Günlüğü, 23 Haz 24

Ужин на 120 ккал. Обезжиренный творог в зернах 100 г, салатные листья 30 г, стрелки чеснока 15 г, укроп 6 г, греческий йогурт 30 г, огурец 68 г. Улун

---

1065 kcal

Yağ: 9,00g | Prot: 53,88g | Karb: 185,28g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рисовая Мука, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное. Öğle Yemeği: Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Ролл с Огурцом, Ролл с Креветкой, Ролл с Лососем. Akşam Yemeği: Укроп, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Молочная Речка Творог. devamı için...

2643 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...