24 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 89,73g | Karb: 171,93g.
Kahvaltı: Ватрушка с Творогом, Snaq Fabriq Snaq Well , Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Bombbar Energy Lime-Mint, Ёбатон Печенье Вкус Черешня, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Черешня, FitnesShock Shocker Peanut+Chocolate, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Самокат Филе Тресковых Пород Самокат в Кляре. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yoga - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|