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742 kcal
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Yağ: 19,04g | Prot: 35,02g | Karb: 113,12g.
Kahvaltı: 雑穀米, 豆腐, 味噌汁, 生協 ひじき・ドライパック, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: 卵, さつまいも（蒸し）, ズッキーニ, いんげん, きゅうりの酢の物, イカ, 生協 ひじき・ドライパック, 西友 オクラのごまあえ, ミニトマト, 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト. devamı için...
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