LadyDyas08 Günlüğü, 24 Haz 24

LadyDyas08 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Selamat 4 bulan diet, sejauh ini alhamdulillah happy menjalani nya karena diet nya gk yg terlalu ketat. Sebenr nya per hari ini bb 72kg setelah stuck hampir sebulan. Semangaaat perjalanan menuju bb ideal masih panjang semoga bs trs konsisten.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Haziran 2024:

963 kcal

Yağ: 30,98g | Prot: 24,28g | Karb: 147,54g. Kahvaltı: Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, Ceres Meses, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Telur, Quaker Rolled Oats. Öğle Yemeği: Oncom Goreng, Lepet. Aperatifler/Diğer: Dua Kelinci Tos Tos Tortilla Chips. devamı için...

101 Destekçi Destek

Yorumlar

Lihat gambar ini jadi semangat. Turun 10 kg berapa lama kak?

24 Haz 24 üye tarafından: tinnot

3 bulan ka :)

24 Haz 24 üye tarafından: LadyDyas08

sama ih aq dari 83 ke 74 sekarang stuck nih huhu

24 Haz 24 üye tarafından: Raisya0306

semangat kk

24 Haz 24 üye tarafından: fadilah2015

bagi tips dietnya dong kak, bb awal kita sama 83. kakak tinggi bb nya berapa?

24 Haz 24 üye tarafından: srinurapriyanti99

Aku 73 tp kaya 83 di foto mba nya😭😄

24 Haz 24 üye tarafından: YULIERLY

Kakak biasa olahraganya apa kak bisa turun segitu, terus makan dikalori berapa kak sehari?

24 Haz 24 üye tarafından: srinurapriyanti99

Aku diet IF buka puasa jam 12 jam 6 sore udh gak makan apa2 lagi, masih makan gorengan tp secukup nya aja sm kurangin gula aja. Olahraga nya di rmh aja dr youtube min 20 menit 🤗

25 Haz 24 üye tarafından: LadyDyas08

TB brp kak?

25 Haz 24 üye tarafından: lailatullll

olahraganya cmn dr youtube aja kak? olahraga apa? latihan beban atau yg lain kak?

25 Haz 24 üye tarafından: lailatullll

sehari konsumsi kalori berapa kak

25 Haz 24 üye tarafından: Kyoonggg

Aku biasa makan di 1500 kkal, iya olahraga nya di rmh aja dr youtube tp yg dumbell sering nya ☺️

25 Haz 24 üye tarafından: LadyDyas08

❤️

25 Haz 24 üye tarafından: tinnot


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

LadyDyas08 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

LadyDyas08 Günlüğü, 24 Haz 24

Yorum Gönder

LadyDyas08 Kilo Geçmişi