21 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 160,07g | Karb: 67,77g.
Öğle Yemeği: Picles de Pepino com Endro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Creme de Leite, Goma de Tapioca, Nestlé Requeijão Light, Ovo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Chambinho Chocolate, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|