25 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 22,19g | Prot: 223,09g | Karb: 169,40g.
Kahvaltı: Barra de Cereais, Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Iogurte Morango, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Aperatifler/Diğer: Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Milbona High Protein Iogurte Morango, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|