26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3248 kcal
|
Yağ: 137,82g | Prot: 107,96g | Karb: 332,48g.
Kahvaltı: AH Verse Fruitsalade, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Aldi Midi Gevulde Koek, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, Bolletje Oerknäck Waldkorn, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: HAK Witte Bonen, Campina Chocoladevla, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Jumbo Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Tony’s Chocolonely Donkere Chocolade, Mars Bounty, Mørk Chokolade, Eat Natural Brazil Sultanas Almonds Peanuts and Hazelnuts, Banaan. devamı için...
|
|
3513 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|