26 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 27,33g | Prot: 207,39g | Karb: 142,72g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Nestlé Cereais Fitness. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Iogurte Morango, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Mimosa Nata Culinária , Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Iogurte Morango. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|