26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 77,35g | Prot: 144,90g | Karb: 173,93g.
Kahvaltı: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Awokado, Banan, Suszone Nasiona Chia, Sante Płatki Żytnie, Kiwi, Truskawki, Miód. Öğle Yemeği: Mleko z 2% Tłuszczu, Olimp Odżywka Białkowa. Akşam Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Koncentrat Pomidorowy, Bonduelle Cieciorka Gotowana na Parze, Surówka z Białej Kapusty. Aperatifler/Diğer: Śledź w Pomidorach, Baton Proteinowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Migdały. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Spor - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|