|
heb mezelf sommige dagen best laten gaan, maar het gaat toch goed zo!!!
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 30,31g | Prot: 45,67g | Karb: 190,13g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Chocolade, AH Soja Drink. Öğle Yemeği: Baresa Houmous Pikant, AH Maisbrood. Akşam Yemeği: Bonduelle Kikkererwten, Plus Witte Bonen in Tomatensaus, AH Crispy Maïskorrels, Champignons, Broccoli, Uien, Perfekt Lasagne Bladen. Aperatifler/Diğer: AH Mandarijnen. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 11 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 44 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|