26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
4180 kcal
|
Yağ: 177,71g | Prot: 244,55g | Karb: 401,22g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%, Сметана, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Алые Паруса Салат Славянский, Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка), Пицца Пепперони (36 см), Жареная или Запеченная Курица, Паста Карбонара. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Сметана, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Хлеб, Холодец. Aperatifler/Diğer: Клеверный Мед, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Славянка Ассорти Люкс, Pepsi Adrenaline Rush. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 9 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|