27 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 70,13g | Prot: 65,03g | Karb: 186,55g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Nocciole, Mandorle, Orto d'Autore Marmellata di Fragole, Tigullio Yogurt Fragola 100% Naturale, Galbusera Belle Buone Fette Spesse con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca. Öğle Yemeği Öncesi: Milk Kefir Mirtillo Nero. Öğle Yemeği: Spumante, Pianamiele Miele, Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Pere, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Primia Insalata Iceberg. Akşam Yemeği Öncesi: Orto d'Autore Marmellata di Fragole, Coop Yogurt Magro Greco 0%. Akşam Yemeği: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Spumante, Vital Nature Gallette Riso Rosso, Emmental, Coop Prosciutto Crudo, Bonduelle Cereallegre Riso Nero Sfizioso. Aperatifler/Diğer: Misura Dolcesenza. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|