|
Решила до конца недели немного понизить калораж до 800 и разгрузиться, вчера была питьевая. Сеголня тоже хотела, но завтрак исключение - мягкий творог с только что собранной малинкой, 117кк. В коментах расскажу немного как прошел др)
|
943 kcal
|
Yağ: 17,44g | Prot: 81,93g | Karb: 119,98g.
Kahvaltı: Burn Энергетик Персик Манго, Клубника, Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками, Малина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, не Молоко Соевое с Бананом. Öğle Yemeği: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Akşam Yemeği: не Молоко Соевое с Бананом, Newa Nutrition Протеин Шоколад, Русское Приволье Клубника Отборная Быстрозамороженная, Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: не Молоко Соевое с Бананом, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Newa Nutrition Протеин Ваниль, не Молоко Соевое с Бананом. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ух, спасибо всем за поздравления! Наела калорий на 5000 за др, а если с алко считать то все 10... Но почти себя не виню. Год стойкого дефицита без единого срыва очищает мою совесть.
Понимаю что от одного дня ничего не случится, и даже если я наберу немного, мой вес останется все ещё критически низким, так что могу себе позволить.
Взвеситься смогу только завтра, интересно и немного страшно
26 Haz 24 üye tarafından: still.burn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|