Ceren_gz Günlüğü, 27 Haz 24

Ceren_gz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kahvaltım: Bugün de çilekli versiyonunu yaptım 😋

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Haziran 2024:

1258 kcal

Yağ: 50,70g | Prot: 92,81g | Karb: 108,55g. Kahvaltı: Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Züber Kakaolu Fındık Kreması, Yumurta, Fellas Whey Protein. Öğle Yemeği: Karpuz, Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Tire Süt Kooperatifi Tire Şiş Köfte, Patates, Kuzu Külbastı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Peyman Dut Kurusu, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...

1344 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Ellerinize sağlık 👌🌱

27 Haz 24 üye tarafından: Renkola

Teşekkürler 😋

27 Haz 24 üye tarafından: Ceren_gz

Tarif nedir

30 Haz 24 üye tarafından: mrvkhy

Tarif: Gerekenler 2 yumurta 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 ölçek protein tozu (fellas) 1 ya da 2 tatlı kaşığı Züber fındık kreması (fıstık da olur) Meyveler ( dondurulmuş yaban mersini ve frambuaz da olabilir.) 1 paket kabartma tozu ( ben yarım kullanıyorum) Önce bir kasede yumurta, yulaf ve protein tozunu kabartma tozunu karıştırıyorsunuz, sonra kabartma tozunu ekleyip karıştırıyorsunuz. Yapışmayan tavaya biraz zeytin yağı sürüyorum ve yayıyorum. Isınınca bir kepçe yardımıyla tavaya döküyorum.Küçük boy kepçe ile 3 adet krep çıkıyor. Tabağa alıp üst üste koyup üzerine zuberi sürüyorum ve meyvelerle süslüyorum süslüyorum.

01 Tem 24 üye tarafından: Ceren_gz

Ah krep karışımının içine yarım çay bardağı su eklemeyi unutmayın, yazmayı unutmuşum. Yoksa çok katı oluyor karışım 😊

01 Tem 24 üye tarafından: Ceren_gz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ceren_gz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ceren_gz Günlüğü, 27 Haz 24

Yorum Gönder

Ceren_gz Kilo Geçmişi