27 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 38,38g | Prot: 65,62g | Karb: 213,28g.
Kahvaltı: Serramel Mel de Rosmaninho, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Cereais Estrelas de Mel. Öğle Yemeği: Nespresso Café Expresso, Sores Açúcar Amarelo, Nacional Pão Integral com Farinha Nacional, Continente Leite Magro Equilíbrio, SOPA DIÁRIA à minha maneira. Akşam Yemeği: Starbucks Salada de Frutas, Primor Manteiga sem Sal, Queijos Santiago Alho e Ervas Finas para Barrar , Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Nacional Pão Integral com Farinha Nacional, Vinho Tinto de Mesa, Porsi Esparregado de Espinafres, Peixe Espada Branco. Aperatifler/Diğer: Diatosta Mini Tostas de Trigo Integrais Extra Finas, Uvas, Danone Actimel Original 0%. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|