|
siga em frente nada de desanimar eu vou conseguir descer dos 80 eu sei que vou é só ter foco
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 25,34g | Prot: 81,16g | Karb: 218,10g.
Kahvaltı: Morangos, Lidl Granola sem Açúcar, Mercadona Iogurte Magro Coco, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Arroz de Tomate. Öğle Yemeği Sonrası: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Da Terrinha Tapioca Hidratada, Cerejas Doces. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Aperatifler/Diğer: Hacendado Yogomix. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|