17enough Günlüğü, 28 Haz 24

Тренировка✅✅✅✅✅ 

😇😇😇гордость сама для себя! и мотивация для других👍🏽завтра берусь за себя после сегодняшнего гастрономического безобразия 

красота на пальцах не сильно мешает тренить?) 

Ах ты безобразник😃👍👍👍хорошей тркеировки😊 

Ахаха, до этого были короткие, но приспособилась😃😃😃 

у меня она была до обеда, потом все скатилось случайно ко дну) но завтра повторю(тренировку, не безобразие)  

сильно себя выматываешь за треню?  

выцарапать случайно можно глазик, если под руку попасться  

😂😂😂Не только глазик☺️насчет выматывания не знаю, вцелом на месте думаю, хватит ли уже тренить или нет)))  

Я тоже люблю когда треня запланирована☺️☺️☺️☺️ 

Растяжку любишь?  

На дне значит плаваньем занимался?  

я включаю таймер обычно. от 40 мин типично. но каждый стараюсь.  

раньше делал, перестал. не выходит шпагат. а вообще растяжку ценю  

плаваньем?) увы нет. негде) точнее не хочется медосмотр проходить, шапочки покупать и тд 

Раньше я бегала полгода, ходила в зал еще, пробежала 21 км за 1:40,все нахваливали 

Каждый день тренишь?  

Я тоже ❤️ растяжку  

ну умница умница.стараюсь да. я добегался блин. каждый день пока тепло было бегал. вот уже неделя не с того, не с чего колено начало болеть и все еще болит. приходится его долбить анаэробными нагрузками) чтоб не повадно было. а так под любимые треки бегать летом самое то. хороший результат, быстро очень. для твоего веса в целом прям идеально.  

растяжку лю? а все эти штуки умееешь? поперечный,продольный и тд)