29 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 106,64g | Karb: 176,41g.
Kahvaltı: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Мой чай, Fish House Форель Слабосолёная, SPAR Соус Белый для Шашлыка, Хлебодар Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Помидоры, Хлебодар Лаваш Армянский, Десерт Чиа, Мясо по французски. Akşam Yemeği: Мой чай, Магнит Банан, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Помидоры, Бахетле Минтай Жареный в Панировке. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Молочная Станция Ряженка 3,2%, Россия Щедрая Душа Шоколадные Пузырьки Молочный Шоколад , Мой кофе. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|