euwiwwk* Günlüğü, 30 Haz 24

за день до 1200, немного боюсь выше поднимать кк
еду лень фоткать
пока переедать нет желания тяга к сладкому почти пропала
хочется в этот раз худеть правильно,чтобы мышцы не уходили, поэтому ем много белка, из-за этого сложно добирать кк тк не хочется есть

---

1174 kcal

Yağ: 36,34g | Prot: 126,97g | Karb: 66,58g.   Kahvaltı: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Яйцо Всмятку, Bombbar Protein Cookies Cherry, Владкон Тунец Желтоперый Филе , Огурец (с Кожурой), Greenola Горошек Зелёный, Спаржа по-Корейски. Öğle Yemeği: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Орехи Кешью, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Огурец (с Кожурой), Greenola Горошек Зелёный, Спаржа по-Корейски, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Магнит Минтай на Пару , Салат Айсберг, Магнит Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Лэнд Яблоко Гренни Смит. Akşam Yemeği: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Snaq Fabriq Coco Coconut, Салат Айсберг, Магнит Минтай на Пару , Брокколи на Пару, Ашан Шампиньоны. devamı için...

395 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...