27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3043 kcal
|
Yağ: 154,39g | Prot: 95,27g | Karb: 328,22g.
Kahvaltı: Chocomel Chocomel, HAK Doperwten met Worteltjes, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Aldi Gerookte Makreelfilet. Akşam Yemeği: Vers Geperst Sinaasappelsap, Jumbo Patat Frites, Hamburger met Tomaat en/of Ketchup op Broodje, Gemengde Notenmix. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Donkere Chocolade, Banaan, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|