TercinH Günlüğü, 30 Haz 24

Ei gente. É possível. Estou mais perto do meu sonho. Faltam 7 kg. Lutar sempre, cair mas sempre levantar. Jesus na frente. Se eu consigo, você também é capaz. Juntos somos fortes.

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1241 kcal

Yağ: 44,15g | Prot: 64,43g | Karb: 145,08g.   Kahvaltı: Pilão Café, Água. Öğle Yemeği: Macarrão Alho e Óleo, Sadia Mussarela, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Tropeiro, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Macarrão Alho e Óleo, Sadia Mussarela, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Tropeiro, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). devamı için...

162 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...