28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 77,79g | Karb: 209,11g.
Kahvaltı: моя утренняя каша, Вода, Мёд, Лимон. Öğle Yemeği: Макдоналдс Шримп Ролл, Швейцарский Сыр, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Хороший Вкус Свинина Домашняя, Зеленый Чай с Молоком, Куриное Филе, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Карамель, Карамель. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|