|
Assalamu'alaikum.. Alhamdulillah ada penurunan bulan ini.. padahal makan gak pikir kalori, karna sambil rawat ortu yg sakit,, jd gak fokus,, masih usahain cari2 waktu buat Olga seminggu 4x.. semogaa bulan depan lebih baik kg hasil nya,, dan semoga ortu cepet sehat lagi.. Aamiin yaa Allah 🤲🏼... semangaat 💪🏻💪🏻
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 69,55g | Prot: 79,91g | Karb: 202,24g.
Kahvaltı: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Ijo, Lalapan, Bebek Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Klepon, Kue Putu Ayu, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Cireng. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|