01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 198,69g | Karb: 182,51g.
Kahvaltı: Monster Energy, Myprotein Impact Whey Protein, Nestlé Cereais Fitness. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Iogurte Morango, Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Lay's Originais, Pão Branco, Prozis Barra de Proteína , Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|