01 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 26,75g | Prot: 68,66g | Karb: 90,81g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Weintrauben, Tomaten, Lidl Salatgurke, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: DM Bio Chiasamen, Milch (Vollmilch), DM Mivolis Diät Vitalkost, WellMix Shape Protein Vanille. Akşam Yemeği: Quarkbrötchen, Aldi Rindersteak, Eisbergsalat, Hartgekochtes Ei. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|