28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 88,85g | Prot: 211,50g | Karb: 168,96g.
Kahvaltı: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Wafle Ryżowe, Białko Jaja Kurzego, Jajecznica. Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), North Fish Łosoś z Grilla. Akşam Yemeği: Lidl Chleb Drwalski, Grillowana Pierś z Kurczaka, Sorbet Pomarańczowy. Aperatifler/Diğer: Jajko na Twardo, Lidl Filety z Mintaja, Milka Pieguski, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|