TercinH Günlüğü, 01 Tem 24

2/2 refeição e iniciando jejum 16 horas.
Hambúrguer de carne de soja 130 g
60 g Whey Proteína
200 g iogurte batavo pense zero
4 litros de água
30 minutos de Pedalada
20 minutos de hit.
Até amanhã gente.

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1432 kcal

Yağ: 47,57g | Prot: 162,48g | Karb: 82,54g.   Kahvaltı: Água, Pilão Café. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo, Sadia Mussarela, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Tropeiro, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Akşam Yemeği: Itambé Queijo Mussarela, Prontu Proteina Texturizada de Soja Escura, Batavo Pense Zero, Growth Supplements Whey Concentrado. devamı için...

1049 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...