lsbarb Günlüğü, 01 Tem 24

Mingaulzinho de 200kcal que ajuda muito na saciedade e na vontade de doce! Tem me salvado, em especial nesses dias frios
20g aveia
Leite/agua
20g whey
Frutinha p ajudar no sabor

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1400 kcal

Yağ: 45,35g | Prot: 90,25g | Karb: 157,56g.   Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Vigor Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo Assada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Salada de Maionese, Chuchu Cozido, Repolho Verde Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Banana Prata, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne de Panela, Repolho Verde Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo (Inteiro), Padaria Pão Francês, Melancia, Sadia Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light. Aperatifler/Diğer: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Nestlé Chocolate Do Padre, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. devamı için...

1615 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...