|
|
1395 kcal
|
Yağ: 27,00g | Prot: 41,96g | Karb: 167,93g.
Kahvaltı: Aldi Kräuterquark, Quarkbrötchen, Wassermelone, Tomaten, Lidl Salatgurke, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Lindenhof Gouda, Chia-Samen, DM Mivolis Diät Vitalkost, WellMix Shape Protein Vanille. Akşam Yemeği: Quarkbrötchen. Aperatifler/Diğer: Mai Tai, Homann Cheese Sauce Chili, Chio Tortillas Wild Paprika . devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|