Ali$ka❤️‍🔥 Günlüğü, 02 Tem 24

У меня была такая же проблема - увеличила калорийность рациона . Как мне объяснила тренер , это очень маленькая калорийность . Только около 1300 ккл организм тратит на поддержание (чтоб сердце билось , легкие дышали и тд ) . 

Дякую за ваш коментар 🤗 Так, я розумію що це дуже мало. Я проходила марафон де мені розрахували 1356 кал на день, але зараз я навіть і їх не зʼїдаю😕 Потрібно передивитися свій раціон. Просто розумію що ще зараз організм в стресі, то він наїдав, а зараз такий дефіцит і він у щоці😅 Буду спостерігати що робити далі. Дякую вам за зворотній звʼязок 🩷 

Ната Ж Можливо і так ☺️ але я звикла що раніше моя вага за тиждень була не менше 2х кілограмів.